おはようございます。気持ちのいい朝ですね。 今日はパニックの対処法３選をご紹介します。予想外のできごとや、通勤通学途中での急な体調不良など。 苦しい時間を早く止めたい そんなときお試しいただきたい3選です。 １，パニック発作が起きていることを自…

こんばんは。夜、暗くなるのが大分早くなりましたね。体調はいかがですか？ 本書は話題の臨床心理士が書いた「読むセラピー」を謳ったセラピー本です。 「生きることに疲れてしまった」、そんな人へ 東畑開人さんの『なんでも見つかる夜に、こころだけが見つ…

こんにちは。12月でもわりと日中は過ごしやすい気温ですね。さて、荒井祐樹さんのご紹介二冊目です。 本書は障害者文化論の研究者が書いたウーマンリブの運動家である米津知子さんの評伝です。 「障害者として、女性として生きる」ことを考えたい人へ 荒井裕…

こんにちは。12月も中旬に入りますね。しんしんと冷える日が続いています。体調はいかがですか？ 本書は障害者文化論の研究者が書いた障害の入門書です。 「障害者として生きること」を考えたい人へ 荒井裕樹さんの『障害者ってだれのこと？「わからない」か…

落ち込んでいる日が長く続いたり、かと思えば散財してしまったり。自分の気分の浮き沈みに振り回されてしまうことありませんか？ 「自分の気分を把握するために」 わたしが気を付けていること３選ご紹介しますね。 １、ジャーナリングをする ２、発達障害者…

「気づいたらこんな時間！！」てことよくありませんか？移動時間とかも考えるとどう考えてももう間に合わないということもしばしばです。 「いつもぎりぎりを卒業」しませんか。 わたしが気を付けていること３選ご紹介しますね。 １、スケジュールを前日に確…

こんばんは。夜も更けてきましたね。風が冷たいです。 本書は当事者の方からおすすめされて、手に取ってみたマンガ本です。 「わたしたちの特性が理解されにくいのはなぜなのか」と悩む人へ 春野あめさんの「発達障害が理解されにくいワケを自分で考えてみた…

おはようございます。 私は、ハウツー本から当事者研究の本までいろいろと自閉症関連の本をよく読むのですが特におすすめしたい本はやっぱり当時者の東田直樹さんのご著書です。 言葉にできない想いを抱えている人へ 東田直樹さんの「跳びはねる思考 会話の…

衝動性が高いせいで、浪費してしまうことありますよね。無駄に使ってしまって苦労した経験、私もあります。 今月こそ、無駄遣いしないと決めたのに…… そんなあなたへ。浪費対策として、月の金銭管理方法３選を考えました。 浪費癖予防グッズなど100円ショッ…

おはようございます。わかばです。 今日はひとり言について。過集中を発揮して時々ひとり言をつぶやき続けてしまう、なんてことありませんか。わたしも時折あるので、「ああ、今無駄な時間に集中しすぎてしまっているな」と思ったりします。 「話したくなく…

おはようございます。いい朝ですね。 今日は「集中できない」ことへの対策３選をご紹介します。仕事であったり、執筆であったり、はたまた誰かと過ごす時間であったり。 目の前のことに集中できない そんなときお試しいただきたい3選です。 １ TO DO LIST・…

「もういいよ」って自分でも思うくらいにフォントや字間にこだわって仕事を終えられないこと、よくありませんか？もはや自分にしかわからない次元でのこだわりを発動して、くたくたになってから「なぜ、もっと早くやめなかったの、わたし。」と、後悔してし…

こんにちは、わかばです。過集中って聞いたことありますか？ひとつのことにのめり込み、時間を忘れて何時間でも取り組んでしまう状態のことをいいます。 わたしは小学生のころ何時間でも絵を描いたり、本を読んだりなどしてしまい、集中が切れた後、頭痛にさ…

こんにちはわかばです。少し前に転職活動を行っていたのですが、面接対策等していく中で様々な気づきがありました。 そこで今回は障害者雇用の心構え３選をお届けします。 はじめての障害者雇用で右も左もわからない そんな方へ、読んでもらいたい内容になっ…