おはようございます。気持ちのいい朝ですね。 今日はパニックの対処法３選をご紹介します。予想外のできごとや、通勤通学途中での急な体調不良など。 苦しい時間を早く止めたい そんなときお試しいただきたい3選です。 １，パニック発作が起きていることを自…

こんばんは。夜、暗くなるのが大分早くなりましたね。体調はいかがですか？ 本書は話題の臨床心理士が書いた「読むセラピー」を謳ったセラピー本です。 「生きることに疲れてしまった」、そんな人へ 東畑開人さんの『なんでも見つかる夜に、こころだけが見つ…

こんにちは。12月でもわりと日中は過ごしやすい気温ですね。さて、荒井祐樹さんのご紹介二冊目です。 本書は障害者文化論の研究者が書いたウーマンリブの運動家である米津知子さんの評伝です。 「障害者として、女性として生きる」ことを考えたい人へ 荒井裕…

こんにちは。12月も中旬に入りますね。しんしんと冷える日が続いています。体調はいかがですか？ 本書は障害者文化論の研究者が書いた障害の入門書です。 「障害者として生きること」を考えたい人へ 荒井裕樹さんの『障害者ってだれのこと？「わからない」か…

落ち込んでいる日が長く続いたり、かと思えば散財してしまったり。自分の気分の浮き沈みに振り回されてしまうことありませんか？ 「自分の気分を把握するために」 わたしが気を付けていること３選ご紹介しますね。 １、ジャーナリングをする ２、発達障害者…

「気づいたらこんな時間！！」てことよくありませんか？移動時間とかも考えるとどう考えてももう間に合わないということもしばしばです。 「いつもぎりぎりを卒業」しませんか。 わたしが気を付けていること３選ご紹介しますね。 １、スケジュールを前日に確…